山东调水公司工会读书分享活动第二期成功举办
发布时间： 2025-01-17
2025 年 1 月 16 日上午，山东调水公司工会 “捐读一本书，讲好一心得” 读书分享活动第二期顺利举办，公司综合部经理巩亮生向大家分享了《你是你吃出来的》一书。
巩亮生结合书中的内容，从饮食的重要性、少生病的奥秘和健康膳食指南3个方面进行了分享。一是饮食对健康至关重要，这是因为合理饮食是细胞修复的关键，现代慢病威胁健康，根源在于不良生活方式，尤其是不合理的饮食结构；二是少生病的奥秘，这在于保持7大营养素全面摄入——蛋白质选优质且荤素搭配，碳水化合物适量摄入，脂类摄入不足会致病，维生素从天然食物中获取，矿物质每天适量补，膳食纤维促肠道蠕动，水要足量常饮等等；三是遵循《中国居民膳食指南》，保证饮食多样，每日摄入多种食物，一日三餐各有要点——早餐注重能量与种类合理优化，午餐 “三足鼎立”，晚餐补足当天所需营养素等。
此次读书分享活动让大家对饮食与健康有了更深刻的认识，为员工的健康生活提供了有益指导。大家将把所学知识运用到生活中，吃出健康的身体，为高质量的生活工作提供更好的保障。