山东调水公司工会举办第八期“捐读一本书，讲好一心得”读书分享活动
发布时间： 2025-04-23
2025年4月23日上午，时值第30个世界读书日到来，山东调水公司工会“捐读一本书，讲好一心得”读书分享活动第八期顺利举办。本次活动由公司综合部韩婕向大家分享由罗伯特·戴博德撰写的《蛤蟆先生去看心理医生》，讲述蛤蟆先生经过心理咨询获得自我成长和改变的故事，带领大家了解心理学理论和心理咨询。
书籍用童话的外壳包裹了严肃的心理学内核，教会我们用自我觉察打破焦虑与抑郁的循环。分享会重点挖掘了书籍对职场人的现实启示。针对职场关系中的焦虑情绪，通过书中“人生四象限坐标”模型，解析“过度讨好”“指责型沟通”等模式的负面影响，并提出“校准坐标”的解决方案：在跨部门协作中建立“我好-你好”的平等对话，在向上管理中运用“成人自我状态”避免情绪化反应，在压力情境下通过“时空切割法”拆分事件阶段以增强掌控感。还演示了通过“认知重构的双列表法”将消极思维转化为建设性行动，帮助掌握从“心理耗竭”到“理性破局”的思维切换技巧。
“真正的职场成长，始于对自我心理模式的觉察与重构。”此次分享会不仅让经典心理学读物成为员工成长的“工具箱”，更为公司打造高心理韧性的团队文化注入新动力。（韩婕 供稿）